การปฏิบัติธรรมคู่กับกายภาพบำบัด

โดยปกติการปฏิบัติธรรมของผมก็เป็นการฝีกตามรู้กายตามรู้ใจอยู่เนืองๆ เป็นประจำวันอยู่แล้วแต่คราวนี้ได้ผสมผสานการทำกายภาพบำบัดเข้าร่วมไปด้วย...

เริ่มต้นด้วยการสวดมนต์ นั่งสมาธิ

จากนั้นก็เริ่มกายบริหารจากเท้าไล่มาเรื่อยถึงมือ

ก่อนจะเลิกก็จะนั่งสมาธิเพื่อแผ่เมตตาเป็นขั้นตอนสุดท้าย

ในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัดในแต่ละท่า...ก็ตามรู้กายใจอยู่เนืองๆ

ตารางเวลาการฟื้นฟูร่างกาย

เช้ามืด...สวดมนต์ทำสมาธิภาวนา

ฟ้าเริ่มสว่าง...ออกฝึกเดิน ฝึกวิ่ง เสร็จแล้วก็ทำกิจวัตรประจำวัน

หลังอาหารเช้า...ทำกายภาพบำบัดหลังจากสวดมนต์ทำสมาธิภาวนา

ก่อนอาหารเที่ยง...ใช้เวลาที่ว่างฝึกการใช้นิ้วมือ เช่น การหยิบก้อนหินเล็กๆ, การฝึกเขียน เป็นต้น

บ่าย...ทำกายภาพบำบัดและพักผ่อน

เย็น...ทำงานที่โรงเรือนให้อาหารสัตว์

หลังอาหารเย็น...สวดมนต์ทำสมาธิภาวนาพร้อมการทำกายภาพบำบัด

หัวค่ำ...ฝึกมือในการใช้คอมพิวเตอร์โดยการทำเว็บบล็อก Stroke31jan13.blogspot.com

ก่อนนอน...สวดมนต์ก่อนนอน